Esportes na Praia: Mais do que um Passatempo, um Estilo de Vida

Praticar esportes na praia oferece vantagens distintas em relação a outras modalidades esportivas, uma vez que as atividades na areia e no mar, demandam um esforço físico mais intenso, aliado ao ambiente agradável e ao ar fresco.

Algumas Vantagens dos Esportes na Praia:

• Esportes de praia têm o potencial de promover a perda de calorias e ganho de massa muscular.
• Contribuem significativamente para o aumento da capacidade cardio-respiratória.
• Fortalecem eficazmente os ligamentos.
• Cientificamente comprovados como aliados contra o estresse, graças às atividades prazerosas e ao ambiente agradável.

Em suma, essas são apenas algumas das vantagens, reconhecendo a existência de muitas outras.

Agora que você compreende a importância dos esportes na praia, é hora de explorar algumas opções.

Esportes na Praia: Conheça Alguns deles

Com uma grande variedade de opções para todos os gostos, temos esportes que podem ajudar e muito na sua melhora de bem-estar geral. Dessa forma, conheça alguns deles!

Beach Tennis (Um dos Esportes Mais Recentes à Beira-Mar)

Originado nas praias italianas há pouco mais de 30 anos, o Beach Tennis começou a se profissionalizar em 1996, com a inserção de regras semelhantes às do tênis e a criação da IFTB (Federação Internacional de Beach Tennis). Dessa forma, se tornou um dos esportes mais queridos e procurados do momento.

Similar ao tênis tradicional, pode ser jogado individualmente ou em duplas, tendo assim, como objetivo devolver a bola ao campo adversário em apenas uma raquetada.

Vôlei de Praia

Derivado do vôlei de quadra tradicional, o vôlei de praia é comum no Brasil. Dessa forma, pode ser jogado por 2 ou 4 jogadores em uma quadra de areia. O objetivo é devolver a bola ao campo adversário com, no máximo, 3 toques.

Futevôlei

Nascido no Rio de Janeiro, o futevôlei segue regras similares ao vôlei, mas pode ser jogado com pés, cabeça, peito, coxa e ombro, exceto mãos e braços. Oficialmente, é praticado em duplas, com cada time devendo retornar a bola ao campo adversário em até 3 toques.

Treino Funcional (Elevando Sua Rotina de Exercícios ao Ar Livre)

Além dos esportes tradicionais, a praia oferece o cenário perfeito para a prática de treino funcional, uma abordagem de exercícios que visa fortalecer os músculos de maneira integrada, melhorando assim, a flexibilidade e aprimorar o condicionamento físico geral.

A combinação do ambiente natural da praia com os movimentos dinâmicos do treino funcional são perfeitos, proporcionando assim, uma experiência única e eficaz.

Frescobol (Um dos Esportes Praianos Brasileiros)

Criado no Brasil, mais especificamente no Rio de Janeiro, o Frescobol é praticado com uma bola e raquetes específicas. Os jogadores do mesmo time lançam a bola um para o outro e, dessa forma, proporcionando diversão à beira-mar.

Surfe (Um dos Esportes Praianos Mais Famosos)

O surfe, esporte radical praticado no mar, exige que o surfista permaneça em pé sobre uma prancha enquanto desliza através de ondas, realizando manobras radicais de dificuldade variada.

Bodyboard

O Bodyboard é um estilo semelhante ao surfe, onde o praticante desliza sobre as ondas deitado de bruços em uma prancha específica.

O uso de pés de pato, proporcionam mais movimento, ajudando assim, no melhor desempenho da atividade.

Futebol de Areia

Este é um dos esportes de praia mais populares no Brasil, jogado com 5 jogadores em atividade, incluindo o goleiro.

Proporciona diversão entre amigos e também, uma alta resistência. Ajudando assim, em uma grande queima de calorias.

SUP – Stand Up Paddle

Esta modalidade é caracterizada por manter o praticante em pé na prancha, tendo um remo para auxiliá-lo na sua locomoção. Surgiu como alternativa aos treinos de surfe quando o mar não apresenta condições favoráveis.

Também exige maior controle do seu corpo, já que é necessário equilíbrio para sua prática.

Slackline na Praia

O Slackline é um esporte de equilíbrio, onde o praticante fica sobre uma fita de nylon estreita e flexível. Os extremos dessa fita ficam presos em dois pontos fixos, normalmente árvores.

Existem também, pessoas que fazem essa atividade em grandes alturas nas praias, entre colinas nas costas do mar. Dessa forma, esse é um esporte com grande adrenalina.

Canoagem no Mar

A canoagem é um esporte praticado nas águas do mar, rios, lagos e represas com o uso de uma canoa. Com o auxílio de um remo, o canoísta move a embarcação.

É uma atividade que exige preparo, sendo considerado também o trabalho em equipe. Portanto, é um exercício ótimo para chamar os amigos e trabalharem o corpo juntos.

Kitesurf

Esporte radical que reúne prancha e pipa (kite em inglês). Consiste em surfar com o auxílio de uma pipa ligada ao corpo do praticante por meio de linhas.

É uma atividade que exige preparo e equipamentos adequados em sua pratica. Portanto, é um esporte com maior complexidade.

Windsurf

Modalidade olímpica que integra uma prancha parecida com a do surfe e uma vela. Consiste em planar sobre as águas usando a força do vento com o auxílio da vela.

Sendo assim, é um esporte com maior velocidade em alguns momentos e também com maior alcance de área.

Esqui Aquático

Modalidade radical que coloca o praticante em alta velocidade. Consiste em estar em pé sobre uma prancha ou dois esquis e segurar um equipamento ligado a uma lancha, que puxa o voluntário.

Portanto, o praticante chega a velocidades emocionantes e a atividade é cheia de adrenalina.

Natação

Sendo um esporte muito benéficos para a saúde física, a natação na praia possui diferenças em relação à natação na piscina, considerando a força da correnteza, agitação do mar, temperatura e outros fatores externos.

Dessa forma, exige preparo e condicionamento físico adequado.

Corrida e caminhada na Praia

Excelente opção para quem busca bem-estar e qualidade de vida. Correr ou caminhar na areia fofa da praia, contemplando o horizonte, é uma atividade física adotada por muitos.

Com a contemplação do ambiente e fatores que nos trazem tranquilidade, com vento no rosto e o barulho do mar, essa atividade se torna, assim, uma ótima atividade terapêutica.

Skimboard

Modalidade semelhante ao surfe, mas o atleta corre em alta velocidade sobre a areia em direção ao mar para lançar-se na onda.

Atividade não muito conhecida, mas muito interessante para praticar pela adrenalina.

Mergulho

Atividade atraente para os exploradores, o mergulho coloca os participantes em contato com as maravilhas subaquáticas, como corais e peixes coloridos.

Tornando assim, uma atividade de pura contemplação.

Diante de tantas opções prazerosas que o encontro entre terra e água proporciona, torna-se impossível não aproveitar ao máximo o litoral e vivenciar momentos de felicidade. Aproveite a magnífica natureza das praias para se tornar uma pessoa mais saudável e feliz.

Conclusão:

Praticar esportes na praia não é apenas uma atividade física, mas sim uma experiência completa que une benefícios para o corpo e a mente.

As vantagens vão além da perda de calorias e ganho de massa muscular. Envolvem o fortalecimento dos ligamentos, aumento da capacidade cardio-respiratória e até mesmo a comprovada redução do estresse, graças ao ambiente agradável e às atividades prazerosas.

Ao explorar os diversos esportes oferecidos pela praia, percebemos que há uma opção para cada gosto e nível de habilidade. Portanto, seja no Beach Tennis, Vôlei de Praia, Futevôlei, ou até mesmo no treino funcional, a praia se revela como um cenário perfeito para a prática esportiva, proporcionando uma experiência única e eficaz.

A praia não é apenas um espaço para atividades físicas, mas um ambiente que inspira saúde, felicidade e bem-estar.

Venha aprender e praticar alguns desses esportes aqui na Smart Fit Arena e fique com ótimo condicionamento e táticas para aproveitar muito na praia com seus amigos e familiares.